Alimentos Ricos em Vitamina C

Alimentos Ricos em Vitamina C

A vitamina C é sem sombra de duvida a mais popular dentre as vitaminas naturais presentes no corpo e no reino vegetal. Seu nome científico é ácido ascórbico e é muito citada pelos seus benefícios que traz ao corpo e também o sintoma mais comum que sua falta faz: o surgimento da gripe.

Não é que sem vitamina C o corpo crie a gripe, mas a substancia é um dos mais fortes auxiliares no combate a doença e sem ela ficamos fracos e imunes ao resfriado. Isso porque ela ajuda no fortalecimento dos vasos capilares sanguíneos, atua no organismo como antioxidante, entre outras de suas funções.

 

Alimentos Que Contém A Vitamina C

 

Você pode ingerir a vitamina em diversos alimentos que além de bom sabor, vai garantir um organismo forte no combate a gripe. São eles: Abacaxi, Acerola, Alface, Pimentão, Rúcula, Repolho, Caju, Morango, Cebola, Espinafre, Laranja, Limão, Agrião, Alho, entre muitos outros.

 

Apesar das farmácias disporem de diversos complexos vitamínicos ou a vitamina C em comprimido, mas o melhor mesmo é ingerir de fontes naturais. No combate a gripe, é excelente a mistura de alho e limão, semelhante a uma bomba de vitamina c para ajudar o organismo a se recuperar.

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