Alimentos Ricos em Vitamina E

Alimentos Ricos em Vitamina E

Antes de se pensar em fazer uma dieta de emagrecimento, que tal pensar nas substancias que são básicas ao corpo para o dia a dia? As vitaminas são muito importantes para a formação do corpo na adolescência, nutrição e até rejuvenecimento. Ao invés de incluir alimentos que emagreçam, pense em ter um corpo saudável e inclua a vitamina E na sua alimentação diária.

Benefícios da Vitamina E

 

A vitamina E tem como função principal ajudar o corpo a se recompor em caso de danos. Em caso de agentes infecciosos no corpo sejam naturais ou não, a substancia ajuda a nosso corpo a enfrentar a desavença e sair como vencedor. A falta de vitamina E também pode ser causadora de doenças como anemia falciforme, talassemia e deficiência G6PD.

 

Alimentos Com Vitamina E

 

Para prevenir doenças e de quebra ainda manter seu sistema imunológico forte, coloque em sua dieta diária alimentos básicos que contenham a vitamina E. São eles: cártamo, soja, amendoim, palma, girassol, milho e gérmen de trigo. Esses são os mais ricos em vitamina, mas ainda frutas como laranja e melancia que contem a substancia em menores quantidades.

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