Benefícios da atividade física

Benefícios da atividade física

Pensando em começar a fazer exercícios regularmente? Saiba que está fazendo uma ótima escolha, pois os benefícios da atividade física são muitos. Esta é uma atividade que o corpo precisa e caso todos soubessem, jamais deixariam de praticar um esporte ou qualquer coisa que faça mexer o corpo regularmente.

São atividades físicas: caminhar, nadar, jogar bola, correr, entre outras coisas que são praticadas regularmente e ao menos uma hora por vez.

Espantar de vez o sedentarismo é necessário, o corpo precisa de uma dose diária de exercícios físicos e não apenas para a perda de peso. Perder peso é importante também, principalmente para quem tem consumo de gordura excessivo na dieta de todos os dias.

A atividade física ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, ou seja, doenças relacionadas ao coração por meio de entupimento dos vasos que se enchem de gordura e o corpo não queima. Há o beneficio de evitar o aumento do nível de colesterol, que acontece em que não pratica um esporte. Fazer um esporte é recomendado para quem é hipertenso porque ajuda a regular a pressão, bem como a quem está acima do peso pelo mesmo motivo. Pessoas diabéticas também podem ter ajuda com exercícios sem precisar injetar insulina todos os dias.

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