Benefícios da musculação para a saúde

Benefícios da musculação para a saúde.

beneficios da musculação

A musculação é o esporte preferido dos homens para ganhar massa e ter os músculos definidos. Mas você sabia que esta atividade pode trazer mais que isso para o seu corpo? A musculação trás benefícios consideráveis a saúde a curto e longo prazo que devem ser levados em consideração para quem um dia planeja começar uma atividade física, mas não tem vontade. A musculação pode ser leve, pode ser feita apenas três vezes por semana e mesmo assim trará benefícios ao corpo.

Um dos benefícios da musculação é que ela é um exercício físico que ajuda bastante na perda de peso. Vale lembrar aqui que nem sempre nosso metabolismo é rápido e dá para perder muitos quilos em duas semanas, mas que vai perder, isso vai. Para isso, basta fazer séries de levantamento de peso com menos peso e mais flexões para ajudar a tonificar e perder medidas localizadas.

Outro beneficio é que a musculação aumenta da energia corporal, ou seja, você vai se sentir mais disposto. Ele acelera o metabolismo do corpo e com o tempo e a prática regular, no dia a dia o corpo irá ficar mais disposto e te ajudar a se concentrar melhor e tirar aquela preguiça durante o expediente de trabalho.

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