Benefícios da natação

Benefícios da natação.

Se estiver em busca de uma atividade física, uma boa dica é começar fazendo natação. Desde crianças até idosos a natação traz diversos benéficos que podem soar como sinônimos de aumento de qualidade. Isso se deve porque a natação é um esporte que exige bastante energia física, ele movimenta diversos músculos ao mesmo tempo, por isso ajuda bastante a melhorar o condicionamento físico.

beneficios da natação

Benefícios da natação para o corpo

A natação ajuda bastante para quem quer relaxar, pois movimenta os braços, regiões de tensão corporal. Ela ajuda também ajuda a diminuir os riscos de doenças cardíacas, ajuda na respiração e por isso combate a asma. Ela ainda ajuda a diminuir a pressão arterial, por isso é ideal para quem é hipertenso, dos níveis mais baixos aos mais graves, que exigem a administração de remédio controlado.

Há ainda ajuda no desenvolvimento da musculatura, pois a natação exige que se movimentem todos os músculos do corpo ao mesmo tempo com as braçadas e pernadas. E para os decordenados, mais uma vantagem: ele ajuda ainda a melhorar a coordenação motora.  O ideal é que sejam feitas duas aulas por semana, de uma hora cada.

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