beneficios do cafe

Benefícios do café para a saúde

Benefícios do café para a saúde

O café nosso de cada dia pode ser um hábito apenas para alguns, um mero costume, mas para outros é uma fonte de muitos benefícios porque o café é um ótimo alimento para se ter em sua dieta diária. Quando ingerido em dosas moderadas diárias, ele pode fazer muito bem a saúde e deve ser mantido sempre na dieta de todo mundo, seja homem ou mulher.

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Pouca gente sabe, mas o café é rico em minerais, vitamina B, ácidos clorogênicos e antioxidantes naturais e por isso os médicos, que eram inimigos desta bebida, agora estão incentivando o seu consumo diário. Porém, é preciso tomar com precaução e a dose diária recomenda é de apenas 500 mg, o que equivale a mais ou menos quatro xícaras por dia.

Com problemas de depressão? Saiba que o café pode ajudar neste problema. Alguns médicos acreditam que uma dose diária de cafeína pode estimular regiões do cérebro que ajudam a combater os sentimentos depressivos. E sobre a memória, mais coisa boa: o café ajuda a aumentar a atenção e concentração e ativar a memória mental. Há ainda estudos que comprovam que suas quatro xícaras de café ao dia ajuda a reduzir o colesterol do sangue e ajuda ainda no combate de doenças coronárias.

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