Como melhorar sua memória:

A falta de memória, nem sempre está associada a idade ou problemas genéticos. Muitas pessoas se esquecem das coisas por desatenção. A maneira como cada um encara seu dia a dia é que determinará a forma  com que o cérebro funciona.

 

Portanto, confira as dicas que preparamos para açúcar a sua memória e, posteriormente,  otimizá-la.

 

1- Mantenha a pressão arterial e os níveis de colesterol controlados. Coração saudável ajuda a melhoras o funcionamento cerebral.

2- Pratique atividades físicas regularmente. 30 minutos de exercícios por dia reduz em mais de 50% as chances de Alzheimer.

3- Tenha boas noite de sono.

4- Exercite o seu cérebro. Leitura, por exemplo, é uma forma de mantê-lo ativo.

5- Siga uma dieta equilibrada. Invista em uma alimentação saudável acrescentando verduras, frutas, legumes e outros alimentos nutritivos como, por exemplo, o peixe, que é fonte rica em Omega3.

 

 

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