Dieta do leite veja como fazer.

Dieta do leite veja como fazer

Se você precisa perder peso em um prazo curto talvez a dieta do leite seja o ideal para você. O leite é um alimento muito completo pois oferece ao organismo todos os nutrientes que ele precisa, por esse motivo fazer um cardápio só com o leite acaba não interferindo na saúde.

Mas atenção, essa dieta não pode ser estendida por mais de uma semana. Até porque com ela você pode perder até sete quilos em oito dias.

 

Além do cálcio, o leite é rico em proteínas, vitamina A, vitamina D, vitamina B12, potássio, niacina, riboflavina e fósforo. Cada um desses componentes atua em uma área do organismo e assim você pode ficar tranquila, pois vai perder apenas peso sem defasar seu organismo.

 

Veja a dieta:

 

*1º Dia*

6 copos de leite

*2º Dia*

4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

**8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

 

Informações importantes: Essa dieta é para ser seguida apenas durante uma semana.

 

Folhas verdes, queijo branco e chá podem ser consumidos ao longo da dieta.

 

Café, chá e sucos sem calorias também podem ser misturados ao leite. Mas nunca adicione açúcar e se for usar adoçante, faça com moderação. Não adicione achocolatado, nem açúcar.

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Um comentário sobre “Dieta do leite veja como fazer.

  1. Legal, vi essa dieta também e uma chamada Dieta do Leite no site vocês sabem se a dieta do leite dá o mesmo resultado? sou baixa 1,58, tenho 63 kg e faço caminhada 3 x p semana.. bjus!

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