Dicas de Alimentos Saudáveis

Dicas de Alimentos Saudáveis

Muitas pessoas sofrem com a saúde e com a insatisfação quando o assunto é a aparência física. A obesidade tem assumido grandes proporções, principalmente nas grandes cidades, onde o consumo de alimentos industrializados é maior. Além disso, os fetiches midiáticos sobre determinados produtos do mercado contribuem para fazer com que os brasileiros paguem elevados preços por alguns alimentos que vão prejudicar a saúde, em prol de um status social, por estar comendo em determinado ambiente ou comprando determinadas marcas de produtos alimentícios, e nisso está incluso o refrigerante.

A saúde das pessoas só irá melhorar quando houver a conscientização de que o que é bom é natural.  Raramente se vê alguém sair para comer fora de casa entre amigos ou casal para pedir uma salada de frutas para lanchar. Ao invés disso, pede-se hambúrguer com refrigerante. Isso não vai beneficiar em nada a sua saúde, muito menos o seu corpo.

Dicas de Alimentos SaudáveisSe você procura dicas para se alimentar bem, busque não comer muita gordura, dê prioridade às frutas, verduras e legumes. Quanto à bebida alcóolica, evite ao máximo. É essencial de vez em quando ingerir uma taça de vinho, pois este é muito saudável, mas não exagere. Tudo que passa do limite é prejudicial.

Evite também água gaseificada. Seja exigente com tudo o que você pensar em ingerir, pois tudo o que vai para o seu estômago repercutirá no seu organismo, de maneira positiva ou negativa. Assim sendo, tente evitar enlatados, embutidos e todos esses produtos que contém muitos conservantes.

Evite também ficar muito tempo sem comer, pensando que dessa maneira você irá emagrecer, pois assim que você resolver matar a fome, você irá comer muito mais do que se tivesse se alimentado normalmente. No café da manhã, dê preferência às frutas, no almoço não dispense o feijão (rico em ferro), as verduras e os legumes. A carne não é muito aconselhável, mas normalmente é indispensável para a maioria dos brasileiros. Assim sendo, é aconselhável retirar a gordura visível. Se você gosta de jantar, faça como no almoço e não exagere na quantidade.

É aconselhável também que se façam, em média, cinco refeições diárias, sendo que os lanches entre as refeições diminuem a fome e faz com que você coma menos. Mas é claro que os lanches também devem ser saudáveis. Nada de exageros. Tenha sempre uma barra de cereal, um iogurte light, biscoito integral, leite desnatado e frutas em casa.

Siga essas dicas e garanta mais saúde e uma melhoria considerável no seu corpo. Não deixe também de estar sempre praticando atividades físicas, seja numa academia, seja no próprio bairro. Andar por meia hora, pelo menos umas três vezes na semana, com certeza trará bons resultados.

Cortinas para Apartamentos  (12)

Cortinas para Apartamentos – Fotos, Modelos

Além de moderar a claridade e fornecer privacidade à um ambiente, as cortinas são peças fundamentais na decoração de um apartamento, ou de qualquer outro lugar.  Dependendo do estilo, modelagem ou cor, ela modifica o ambiente, tornando-o mais aconchegante. Você que está indeciso(a), e não sabe como escolher a cortina ideal que combine com sua decoração, poderá conferir aqui dicas, fotos e modelos variados de cortinas para apartamentos.

Devem ser escolhidos tecidos, cores e texturas de acordo com o resultado final que você quer no local. Existem tecidos específicos para moderar a claridade, como voal, chiffon, gaze de linho e organdi, em cores claras.  Para bloquear a entrada de luminosidade, tecidos como linho puro, seda rústica, brim e lona, acrescidos de um forro como blecaute ou náilon, são uma ótima escolha.

Os tecidos mais finos e claros podem ser utilizados nos cômodos em que a claridade não incomoda tanto. Os mais encorpados devem ser utilizados quando se deseja proteger o ambiente de ventania ou claridade excessiva. Você ainda pode utilizar cortinas coloridas para dar vida ao ambiente, criando uma luminosidade diferente no cômodo onde ela irá ser instalada. Em cômodos menores, é aconselhável o uso de cortinas mais simples e de tecidos mais leves, pois não sobrecarregam o ambiente pequeno.

Em um ambiente com móveis claros, é permitido ousar um pouco mais. Cortinas com detalhes e cores mais fortes são permitidas, mas, sem exagero. A modernidade na decoração de hoje em dia consiste em acessórios simples, que deem a sensação de leveza e requinte ao ambiente. Se os móveis do seu cômodo forem escuros, a indicação vai para cortinas de cores claras e com tecido que contenha transparência, ou em tons neutros.

Para cômodos que sejam um pouco maiores, e que permitem muita entrada de claridade, opte por cortinas de tecido encorpado. Em janelas menores, as persianas são ótima escolha. Permitem o controle da luminosidade do ambiente com mais praticidade por pequenas frestas, e, se coloridas, dão um ar descontraído e irreverente ao local.

Você pode também optar por tecidos de texturas totalmente diferentes na mesma cortina. Utilizando um tecido fino por baixo, e dando o acabamento da cortina com um xale de tecido mais encorpado por cima, é possível controlar inteiramente a intensidade da luz e ventania no local, além de obter total privacidade.

Em alguns casos, somente o varão ou trilho que segura a cortina é o que chamará mais atenção no adereço. Fabricados hoje em dia em metal ou madeira, com detalhes artesanais, eles também são peça-chave na hora da escolha. É só escolher o que melhor combine com a cortina que você escolher e que se adapte ao ambiente e às condições que você deseja para torná-lo agradável e aconchegante.

 

Concessionária Honda Motos – Endereços

Concessionária Honda Motos – Endereços

Se você está interessado em adquirir uma moto Honda e não sabe como fazer para localizar um endereço de uma concessionária, siga as instruções que seguem e você conseguirá encontrar todas as lojas de revenda autorizadas que desejar. Obviamente que você esteja procurando uma perto de você.

A Honda possui uma grande quantidade de concessionárias espalhadas por todo o Brasil. A rede é dividida em concessionárias de automóveis e motocicletas, assim como de produtos de força e quadriciclos. Para conseguir um endereço específico basta acessar o site http://www.honda.com.br/concessionarias/paginas/default.aspx. Ao abrir esta página, você deverá optar pela maneira que pretende localizar a concessionária desejada. As opções são por Estado/Cidade ou por CEP. Logo abaixo há um campo para você digitar uma palavra-chave, que pode ser o nome da concessionária, o que facilita ainda mais a busca.

Concessionária Honda Motos – EndereçosCaso você opte por Estado/Cidade, você precisa informar o Estado, a Cidade e o segmento, que no caso será “motocicletas”. Se a opção for por CEP, basta informar o CEP e o segmento. É muito fácil, mas se preferir também pode ligar para 0800 701 3432. Existem várias maneiras de localizar uma concessionária de revenda autorizada da Honda. Encontre a que estiver mais próximo de você.

A Honda se destaca em qualidade, tanto nos serviços de atendimento ao cliente, quanto nos produtos. Qualquer uma das lojas de revenda autorizadas da Honda pode oferecer a você aquilo que desejar. Siga as instruções e encontre agora mesmo a sua concessionária. É muito fácil, principalmente se for de motocicletas. Conheça e confira os produtos, o serviço e as facilidades para comprar sua moto 0 km.

A Honda está sempre buscando facilitar a sua vida e tentando levar seus produtos até você. Todavia nem todas as cidades possuem lojas autorizadas, mas você pode encontrar aquela que está mais próxima de sua residência através do site ou do telefone. Não perca tempo, entre agora mesmo no site da Honda, seguindo o link informado acima e encontre a concessionária de motocicleta com o endereço mais próximo de você.

Ar Condicionado Split Barato

Comprar Ar Condicionado Split Barato

Em pleno verão, todos sonham com um ar condicionado de qualidade e com design moderno. Uma das exigências também é o baixo consumo. Agrupando essas características, já se imagina a necessidade de um condicionador de ar Split. Todos pesam também no preço que irá pagar por esse conforto. Importante saber que a marca determina o valor do produto, assim como suas especificações técnicas.

Alguns sites de pesquisa podem encaminhar você à loja que oferece o melhor preço, como www.bondfaro.com.br, http://www.buscape.com.br, http://www.zoom.com.br/. Indicam, inclusive, os limites de valores que o interessado está disposto a pagar pelo produto, o que torna a compra mais rápida e fácil.

Existem algumas informações sobre os condicionadores Split que você precisa saber para pesquisar preço, pois existem vários tipos, como: Split Hi Wall, Multi Split, Split Piso/Teto, Split Cassete e Split de Canto / Corner.

– Split Hi Wall;

 – Multi Split;

– Split Piso / Teto;

– Split Cassete;

– Split de Canto / Corner.

Ar Condicionado Split BaratoAlém dos tipos de condicionadores, é relevante saber a compatibilidade do aparelho ao tamanho do ambiente a ser climatizado. São os BTU’s, que podem ser calculados no site http://www.webarcondicionado.com.br/calculo-de-btu. Caso você queira saber também sobre o consumo de energia, faça o cálculo pelo site http://www.webarcondicionado.com.br/como-calcular-o-consumo-do-ar-condicionado. É importante que você tenha conhecimento sobre esses detalhes antes da compra.

A partir de então é só pesquisar o preço, que varia entre a média de R$ 800,00 e R$ 5.000. Cabe ao consumidor decidir o que vale mais a pena investir. Quanto mais elevado é o valor, maior a sua qualidade.

O verão é o momento de maior procura pelo produto, o que pode torná-lo mais caro, como sempre acontece. Regra de mercado: quanto maior a demanda, maior o valor da mercadoria. Pensando nisso, compre o que você precisa, antes que o produto se torne necessidade da maioria.

Seguem algumas dicas de sites confiáveis, nos quais podem ser encontrados os condicionadores de ar com os melhores preços:

www.comprafacil.com.br;

http://www.magazineluiza.com.br/;

http://www.pontofrio.com.br/;

http://www.casasbahia.com.br/;

http://www.americanas.com.br/;

http://www.ricardoeletro.com.br/;

http://www.centralar.com.br.

Devemos lembrar que em sua grande maioria, os sites citados não contam com serviço de instalação ou montagem de produtos. Portanto antes de comprar, procure se informar sobre os valores de mercado na sua cidade para instalar o ar condicionado.

 

 

Como usar produtos para hidratar a pele

Como usar produtos para hidratar a pele

Uma pele bem tratada, tonificada e hidratada é, sem dúvida nenhuma, um convidativo cartão de visitas para qualquer pessoa. Para isso, devemos nos atentar aos diversos fatores que influenciam no seu aspecto. Ter uma boa alimentação, usar protetor solar, e, é claro, cuidar da nossa pele corretamente, com os produtos certos, são, indiscutivelmente, regras que devemos seguir para ter uma pele saudável.  Mas, o que fazer quando só o hidratante não a deixa em bom estado? Como usar corretamente os produtos para hidratar a pele?

Há diversos passos importantes que devemos inserir na nossa rotina diária de cuidados, e eles requerem tempo e paciência. Isso mesmo! A hidratação deve ser feita todos os dias, no rosto e no corpo. E essa rotina deve começar pelo banho. É aconselhável optar por banho frios ou mornos, pois a água excessivamente quente, resseca, e muito, a pele. Usar um sabonete que contenha ativos hidratantes é melhor ainda.

Como usar produtos para hidratar a peleEsfoliar a pele do corpo é muito eficiente na hora de retirar as celulas mortas e facilitar a penetração dos princípios ativos do hidratante que você irá passar. Então, esfolie primeiro, com um esfoliante em creme ou gel, e hidrate depois, com o hidratante mais indicado para sua pele, pela manhã e pela noite. No caso da esfoliação, ela pode ser feita de duas até três vezes na semana.

A pele do nosso rosto requer mais cuidado ainda. Usar vários cosméticos não é sinal de estar fazendo a coisa certa. Alguns princípios ativos de certo produto podem anular os de outro, e com isso, só haverá gastos desnecessários, além de não se obter um bom resultado. Pela manhã, é necessário seguir apenas quatro regrinhas básicas: limpar, tonificar, hidratar e proteger. Para isso, é preciso utilizar primeiramente, um sabonete líquido, seguido de um adstringente ou leite de limpeza+tônico, e seu hidratante facial. Por último, e o mais indispensável, devemos, obrigatoriamente, passar o protetor solar, não só no rosto, mas também nas áreas do corpo que irão ficar expostas ao sol. Vale lembrar que existem protetores solares específicos para o rosto e corpo. Há protetores labiais, que auxiliam na hidratação dos lábios, área geralmente muito frágil e de fácil ressecamento. É necessário também repitir  a aplicação do protetor solar à tarde.

Antes de dormir, repita apenas as três primeiras regrinhas. Pode-se utilizar também cremes antioxidantes e com vitaminas, para combater o envelhecimento precoce. Os ácidos podem ser utilizados para suavizar manchas e diminuir rugas e flacidez, e devem ser utilizados sempre à noite.

Não se esqueça de beber bastante líquido e ter uma alimentação saudável. Há diversos tipos de produtos no mercado que se adequam à todo tipo de pele e auxiliam na sua total hidratação. No rosto, para peles normais à secas, são indicados sabonetes neutros suaves e leites de limpeza sem álcool. A pele do tipo oleosa requer sabonetes e com menor teor hidratante, e mais princípios que removam a oleosidade sem ressecar. Para peles mistas, é aconselhável usar águas termais no lugar de tônicos adstringentes.

Ninguém quer o envelhecimento precoce de sua pele, certo? Usando bons produtos para hidratar a pele e seguindo diariamente essa rotina de cuidados com o nosso corpo, iremos obter brilho, maciez e vitalidade, além de proteger nossa pele do sol e dos diversos agentes que a resseca.

Como sair do SPC e Serasa

Como sair do SPC e Serasa

Algumas pessoas sofrem com o constrangimento de não conseguir comprar nada por estar com o nome cadastrado no SPC (Serviço Nacional de Proteção ao Crédito) e Serasa. O SPC é um órgão ligado à Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas e possui um banco de dados em que estão armazenados os dados negativos de crédito, informados por instituições financeiras, estabelecimentos comerciais, prestadores de serviço, etc.

Todas as lojas, antes de realizar uma venda no crediário, primeiro pesquisam a situação do cliente no SPC e Serasa, por questão de segurança. Dessa maneira, se seu nome consta nesse banco de dados, enquanto devedor, obviamente você não poderá adquirir nenhum produto se não for pago à vista.

Como sair do SPC e SerasaPor isso é bom sempre quitar todas as dívidas e evitar situações desagradáveis. Mas se seu nome já está cadastrado como devedor, você precisa correr atrás do prejuízo. O primeiro passo é pagar o que deve ou pelo menos tentar negociar com o credor. Peça que ele retire imediatamente o seu nome desse banco de dados de inadimplência. Caso você pague a dívida e o seu nome permaneça no SPC e Serasa, você pode entrar com processo na Justiça por danos morais.

Caso a dívida não seja paga, o seu nome só pode permanecer “sujo” por cinco anos, conforme a Lei nº 8.078, de 11 de setembro de 1990, que dispõe sobre a proteção do consumidor e dá outras providências. Assim, de acordo com o § 1º do Art. 43, Seção VI, Capítulo V desta lei, “os cadastros e dados de consumidores devem ser objetivos, claros, verdadeiros e em linguagem de fácil compreensão, não podendo conter informações negativas referentes a período superior a cinco anos”. Para saber mais sobre essa lei, acesse o site http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/L8078.htm.

Além disso, caso a dívida seja levada para discussão judicial, o nome da pessoa não pode permanecer como inadimplente no banco de dados do SPC e Serasa, pois o caso ainda não foi julgado para saber se a dívida é válida ou não.

Seja responsável e não deixe de quitar suas dívidas. Exija sempre a nota fiscal e o comprovante de pagamento do bem ou serviço adquirido. Com ele você poderá garantir os seus direitos. Evite maiores transtornos, pois nunca se sabe das necessidades urgentes. Siga as dicas e saia agora mesmo do SPC e Serasa.

Dicas para parar de fumar-2

Dicas para parar de fumar

Parar de fumar é um grande dilema de uma grande parte da população brasileira. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, em 2008, 17,2% dos brasileiros eram fumantes, sendo a maioria destes habitantes do Sul do país, em área rural e com menor nível de escolaridade.

Dessa forma, existe uma grande quantidade de pessoas fumantes no Brasil, o que causa inúmeros problemas de saúde, como câncer, infarto, derrame cerebral, problemas de circulação, além de ser extremamente prejudicial aos dentes e aos ossos. A crise de abstinência da nicotina é pior do que os alcaloides existentes na maconha, na cocaína e na heroína, pois se manifesta em minutos, diferentes destas últimas drogas, que o dependente consegue ficar algumas horas sem usá-las.

Dicas para parar de fumarO cigarro destrói as áreas pulmonares e não há retorno. Mas quando a pessoa deixa de fumar, há uma melhora significativa no funcionamento do aparelho respiratório, assim como no paladar e olfato, pois quando o indivíduo é fumante, perde um pouco esses sentidos, já que a fumaça do cigarro fica impregnada na boca e no nariz.

Para deixar de fumar, é preciso muita dedicação e acompanhamento de médicos especializados. O primeiro passo é a tomada de decisão por parte do fumante. É importante detectar os problemas causados pelo cigarro à saúde, que possam demandar tratamento imediato, com é o caso da hipertensão, insuficiência coronariana e doença pulmonar obstrutiva.

Posteriormente é necessário realizar uma avaliação psiquiátrica, pois muitas vezes o tabagismo provoca distúrbios psiquiátricos. São tratamentos de curta duração para diminuir a ansiedade e depressão, com o auxílio de medicamentos. A dependência da nicotina não só está relacionada ao tabagismo, como também ao hábito de acender o cigarro. Para isso, faz-se necessário um tratamento comportamental para acabar com esse mecanismo automático.

Porém, sabe-se que não bastam esses procedimentos. É preciso que o próprio fumante assuma a responsabilidade da decisão de parar de fumar. Para isso, é preciso ter dedicação e autocontrole. Primeiro pense numa data tranquila para deixar de fumar de maneira absoluta, pense em duas semanas até mesmo por uma questão de preparação psicológica. Vá diminuindo aos poucos a quantidade de cigarros que fuma por dia. Por exemplo, se você costuma fumar 7 cigarros num dia, tente fumar 2. Quando chegar a data prevista não fume mais nenhum.

Dicas para parar de fumar-2Pode parecer difícil e realmente é, mas um cigarro pode levar tudo a perder. Nos últimos dias em que você fumar, evite que seja dentre de sua casa, seu carro, ou em seu ambiente de trabalho, pois o cheiro vai dificultar ainda mais a situação. Além disso, tente não ver isso como uma obrigação, mas algo que você está fazendo para o seu bem e por prazer, afinal de contas você está cuidando da própria saúde. Quando der a vontade de fumar, lembre-se dos males que vai lhe causar.

Tente sair um pouco da rotina, fazer coisas agradáveis, como atividades físicas, ir à praia, cavalgar, visitar um zoológico, andar por ambientes em que predominem a natureza. Evite contato com fumantes. Chupe uma bala ou chiclete. Seja firme e não deixe que a nicotina vença você e acabe com a sua saúde. Seja cuidadoso consigo mesmo e dê valor à sua própria vida.

Depois de todas essas informações, aproveite para refletir mais sobre o que realmente vale a pena: se entregar ao vício do cigarro ou viver com saúde. Não se deixe desanimar por causa da dependência causada pela nicotina. Seja forte e responsável com a própria vida. Basta ter força de vontade e dedicação que todas as dificuldades serão superadas. É algo que depende apenas de você. Sucesso!

Como Minimizar Estrias Após Gravidez

Como Minimizar Estrias Após Gravidez

A gravidez é uma bênção para a família, mas quando se pensa nas consequências desastrosas no corpo, há muito com o que se preocupar, afinal de contas, a pele será esticada e a mulher ganha mais peso, o que é normal e necessário para uma boa nutrição do bebê. Porém, vale a pena ser prevenida e tentar minimizar as estrias após a gravidez.

As dicas são simples, mas poderosas. Se você engravidou e está com muito medo de ver seu corpo todo modificado, não precisa desespero. Bastam alguns cuidados e você verá que o resultado será muito positivo. Primeiro tente não exagerar na alimentação, pois já há uma forte tendência para o aumento de peso, então se alimente bem, mas pegue leve.

Como Minimizar Estrias Após GravidezUse sempre hidratantes no corpo, principalmente na barriga, nas coxas e nos seios (exceto os mamilos), pois são estes os locais mais propícios às estrias, já que o volume dos seios aumenta e a barriga ganha proporções imensas, afinal de contas há uma criança crescendo nela. O óleo de amêndoas é ideal. É indicado também se expor por alguns minutos ao sol da manhã, por volta das 8 h, pois fortalecerá a pele.

Não deixe de se cuidar como fazem muitas mulheres. Não é porque você teve um bebê que precisa ficar com o corpo deformado e cheio de estrias. Há diversas maneiras de evitá-las. Saiba que a causa disso é o estiramento da pele e a falta de hidratação. Logo, é essencial que você diminua os seus efeitos. Exagere nos cremes hidratantes, principalmente os que contêm alfatocoferol (vitamina E), assim como o óleo corporal após o banho. Faça isso desde o primeiro mês de gravidez, mas nunca passe hidratante nos mamilos, pois eles ficaram ainda mais sensíveis, causando maiores dores quando for amamentar.

Mas não basta só cuidar do corpo durante a gravidez, mas também após, pois o momento pior de surgimento de estrias é após o parto, em que a pele volta ao normal, já que fica mais flácida por causa do estiramento. Dessa maneira, você estará preparando bem a sua pele e evitando maiores preocupações.

Previna-se contra as terríveis estrias causadas pela gravidez. Não deixe de cuidar de seu corpo. Após o parto e o período de recuperação necessário, faça atividades físicas, dieta saudável, abuse sempre em óleos corporais e hidratantes e beba muita água. É absolutamente normal a preocupação da grande maioria das mulheres com o corpo após a gravidez, mas só precisa de dedicação de sua parte e logo verá resultados positivos.

Não deixe de se prevenir e nunca se conforme com algo que está incomodando você. Busque sempre estar de bem consigo mesma, com seu corpo, sua pele, enfim, a sua aparência interfere muito em sua autoestima. Então capriche e cuide-se.