Qual a melhor hora de malhar?

Qual a melhor hora de malhar?

Nos últimos tempos a procura por bem estar e qualidade de vida tem levado  muitas pessoas a procurarem academias para não só modelar o corpo como também para melhorar a saúde. Mas qual é a melhor hora de fazer exercícios físicos?

Até o momento não há pesquisas científicas que comprovem o melhor horário para se fazer exercícios físicos. Talvez seja por isso que as academias ficam abertas tanto de manhã, quanto a tarde e no primeiro período da noite.

Portanto, o horário que você reserva para fazer exercícios físicos é irrelevante, desde que você mantenha o hábito de praticar sempre. Os benefícios dessas atividades ultrapassam o quesito estético e atingem diretamente a saúde, partindo do coração que passa a ficar mais saudável evitando problemas cardiovasculares.

Já que o horário é indiferente, você pode escolher o tempo que você tem livre, sem ter que sacrificar alguma outra atividade do dia para malhar.

O importante é se desvencilhar do sedentarismo e fazer exercícios contínuos no mínimo três vezes por semana. O que também é necessário é manter uma alimentação saudável que envolve o consumo de verduras, carboidratos e vitaminas. E em casos de treinos físicos mais pesados, uma alimentação mais reforçada para dar energia e disposição durante as atividades.

 

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